|

Kremalı Brokoli Tahin Çorbası

Kışın en soğuk haftalarında, ne kadar uğraşsam da sıcak kalamıyorum. Masamın altında küçük bir ısıtıcı var; Sürekli “yüksekte”, çoraplı ayaklarıma doğrudan sıcak hava üflemek. Bütün gün çay yudumluyorum ve kazağıma sokulup birkaç yaz önce eşimle yaptığım Akdeniz tatilini hayal ediyorum. Sonbahar geldiğinde, soğuğu tekrar karşılamak için her zaman heyecanlıyım. Yağmuru, bulutları ve Güney Kaliforniya’da yaşadığımız o kısa (ve nispeten hafif) mevsim değişimini dört gözle bekliyordum. Ama kışın ortasında bahara fazlasıyla hazırım… Buraya yeterince hızlı gelmez!

Çorba havasının iyi haberi, beni yeni tarifleri denemeye teşvik etmesi. Yıl boyunca çorbalar hayal ediyorum, dışarısı sıcak olsa bile. Tarif ilhamını karaladığım bir defterim var ve çorba fikirleriyle dolu. Son zamanlarda deftere baktım ve birkaç ay önce yaptığım bir karalama fark ettim:

Brokoli çorbası, patatesle koyulaştırılmış. Tahin??

Bu fikir, fıstık ezmesiyle zenginleştirilmiş Sonbahar Tatlı Patates Çorbası’ndan bir parti hazırladıktan sonra aklıma gelmiş olabilir. Fıstık ezmesi çorbaya zenginlik ve kremalılık katıyorsa, neden tahini (ki aslında susam ezmesi veya macun olan) olmasın? Buzdolabındaki bazı malzemeleri kullanarak oynamaya karar verdim… brokoli, soğan, sarımsak, bir parsnip ve biraz taze dereotu. Tam da baharatladıktan sonra, kocama bir kase servis ettim. İlk denemede başaracağımı beklemiyordum ama çok sevindi. İki kase doludan sonra, onu yeni favorilerinden biri olarak ilan etti. Ben de seviyorum. Kış diyetimize daha fazla sebze eklemeye çalışıyoruz ve bu çorba, sağlıklı haç küplü yeşilliklerimizi almak için mükemmel bir yol. Vegan, glutensiz ve süt ürünleri içermiyor, ama aynı zamanda kremamsı ve doyurucu.

Çorba, tahin macunu sayesinde protein ve kalsiyum açısından zengindir. Sağlıklı gıda tadı pek sağlıklı değil. Bunu vegan bir brokoli krema çorbası gibi düşün. Çorba sezonu biterken, bunu birkaç kez daha yapacağım.

Kremalı Brokoli Tahin Çorbası

Tarafından reçete adminersin
Porsiyon

4

Porsiyon
Hazırlık süresi

30

dakikalıklarınız
Pişirme süresi

19

dakikalıklarınız
Kalori

300

kcal

Kremalı Brokoli Tahin Çorbası Malzemeleri

  • Yağ – Kesinlikle nağız zeytinyağı kullanmanızı tavsiye ederim. Omega yağlarının mükemmel bir kaynağı olan bu yağ, zenginlik katar ve sebzeleri yumuşatmaya yardımcı olur.

  • Soğan ve Sarımsak – Bunlar çorba için tatlı, tuzlu ve keskin bir lezzet kaynağı oluşturur.

  • Kızıl Patates ve Parsnips – Bunlar ekstra besinler ve lif ekler, ayrıca hafif bir tatlılık sağlar. Ayrıca süt ürünlerine gerek kalmadan çorbayı koyulaştırmaya yardımcı olurlar. Daha ince, daha meze benzeri bir çorba için, içindeki patates miktarını azaltın.

  • Sebze Suyu – Lezzet üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmak için düşük sodyumlu su suyu kullanmanızı öneririm. Bu tarifi vegan tutmak sorun değilse, tavuk suyu da işe yarar.

  • Brokoli – Taze bütün brokoli başları veya önceden doğranmış brokoli çiçekleri kullanın. Gerekirse dondurulmuş brokoli de işe yarar. Önce eritip süzmeyi ve pişirme süresini gerektiğinde ayarlamayı unutmayın.

  • Otlar ve Baharatlar – Defne yaprağı, taze dereotu, kimyon, tarçın, cayen biberi, kakule, tuz ve karabiber, hafif bir ateş dokunuşuyla zengin, tuzlu, otsu bir tat yaratır.

  • Tahini Pastası – Gösterinin yıldızı! En iyi sonuç için çiğ susam çekirdeğinden yapılan sade tahin macunu kullanın. Artıkları tahin sosu ve tahinli waffle yapmak için kullanın.

  • Malzemeler Listesi
    2 yemek kaşığı flaç zeytinyağı
    1 büyük sarı soğan, doğranmış
    2 çay kaşığı ezilmiş sarımsak
    1 1/2 pound kızıl patates, soyulmuş ve doğranmış (yaklaşık 3 orta patates)
    5-6 ons maydanoz, soyulmuş ve doğranmış
    2 defne yaprağı
    8 fincan sebze suyu
    1 pound brokoli çiçekleri (saplı ağırlıkla birlikte yaklaşık 3 baş brokoli, 1 1/2 lbs)
    1/4 su bardağı doğranmış taze dereotu
    3/4 çay kaşığı kimyon
    1/4 çay kaşığı tarçın
    1/4 çay kaşığı acı biber (baharata hassassanız sadece bir tutam kullanın)
    Kakule sıkıştırmak
    Tuz ve karabiber
    1/2 su bardağı tahin macunu (çiğ tohumlardan en iyisi)
    Taze dereotu süsleme için (isteğe bağlı)

Kremalı Brokoli Tahin Çorbası Tarifleri

  • Sote et. Yağı büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın ve soğanı yumuşayana kadar soteleyin. Sonra sarımsağı ekleyin ve kokulu olana kadar sotelemeye devam edin.
  • Kaynat. Patates, maydanuz ve defne yapraklarını karıştırın. Sonra çorba dökün ve sıvıyı kaynatın. Sebzeler çatal kadar yumuşana kadar kaynatın.
  • Brokolini hazırla. Brokoli çiçeklerini bir mutfak makinesine yerleştirin ve küçük parçalar elde etmek için nabız atın. Alternatif olarak, brokoliyi elle doğrayabilirsiniz.
  • Birleştir. Tencereden defne yapraklarını çıkarın ve brokoli ile baharatları karıştırın. Brokoliyi yumuşatmak için kaynatın ve tadına göre baharatlayın.
  • Blend. Tenceriyi ateşten çıkarın ve tahin ezmesini karıştırın. Sonra, karışımı krema gibi olana kadar püre haline getirmek için bir daldırma blenderi kullanın. Ayrıca blender de kullanabilirsiniz. Çorbayı biraz soğut, partiler halinde işle ve blenderın üstünde yer bırak ki çorba sıçramasın!
  • Servis et. Tahin çorbasını kaselere böl, taze dereotu ile süsleyin ve sıcak tadını çıkarın.

Benzer Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir